Знаете, как надо, а делаете по-старому?
Так действует привычка: вы поступаете по-старому, не успев подумать. На разборе я покажу, как заметить её и изменить.
1Почему трудно менятьсяМногое мы делаем по привычке
Привычка экономит силы: вы не думаете, как ходить, читать или водить машину. Но жизнь меняется, а привычка остаётся прежней и начинает мешать.
- «Завтра». Самая частая привычка: «начну завтра». Наступает завтра, и вы снова переносите на завтра.
- Реакция. Вы обещали себе не кричать, а всё равно кричите.
- Еда. Вы решили есть иначе, а едите то же, что раньше.
- Звонок. Вы раз за разом не звоните, не просите и не отказываете, хотя решили.
Это не слабость и не характер. То, что называют ленью, чаще всего тоже привычка: когда-то она помогала, а теперь мешает.
2Что такое СТАФИРИгра в воображении
СТАФИР это игра в воображении: на разборе мы проигрываем ваши ситуации и образы.
- Через тело, а не через слова. Словами можно понять, как надо. Но успокоиться и сделать по-новому словами трудно. Поэтому мы идём через ощущения в теле и образы.
- Без психологии. Мы не разбираем прошлое. Мы работаем с тем, как вы реагируете сейчас.
- Это не лечение. СТАФИР не лечит, не ставит диагноз и не является психологической помощью. Если вы лечитесь, продолжайте лечение.
Название СТАФИР происходит от слова «посох». На посох опираются, пока трудно идти самому, а метод нужен, пока вы не научитесь справляться самостоятельно.
3Как это проходитЯ спрашиваю, решаете вы
- Удобно и без помех. Вы садитесь удобно и включаете на телефоне режим «Не беспокоить».
- Я спрашиваю, вы отвечаете. Вопросы идут по методике. Отвечаете вы своими словами.
- Я ничего не подсказываю. Что вы представляете и что с этим делать, решаете вы.
- Я не тороплю. Я жду, пока вы ответите.
- Не получается? Это тоже ответ. Это игра в воображении, и вы ничего не теряете.
К пониманию вы приходите сами: почему сложилась привычка, что делать и с чего начать. Я не веду вас за собой и не довожу до результата.
4Методика на каждый деньНесколько минут утром и вечером
- Короткая методика. После разбора у вас есть методика на 3–5 минут. Вы выполняете её самостоятельно.
- Каждый день. Утром перед делами, вечером перед сном. Это как чистить зубы: несколько минут, но каждый день.
- Навык. Каждый день практики его закрепляет. Он пригодится, когда нужно успокоиться, принять решение или понять, чего вы хотите.
- Урок. Разбор я записываю и присылаю вам. По записи вы повторяете методику.
Что изменится, зависит от того, как вы выполняете методику. Смотрите по поступкам: что вы смогли сделать и сохранилось ли это со временем.
5ВопросыЧто спрашивают о методе
Это гипноз?
Это игра в воображении. Вы сами представляете, сами замечаете и сами решаете, что делать. Остановиться можно в любой момент.
Почему игра в воображении? Это несерьёзно?
Игра в воображении значит, что ошибиться нельзя: правильных ответов нет, и вы ничего не теряете. А проигрываете вы свои настоящие ситуации.
А если у меня плохое воображение?
Особых умений не нужно. Вы представляете так, как у вас получается. Если не получается, это тоже ответ, и мы работаем с ним.
А если я и методику буду откладывать?
Откладывание тоже привычка, с ней мы работаем на разборе. Методика короткая: 3–5 минут утром и вечером.
Это эзотерика?
Нет. Ни энергий, ни чакр, ни родовых программ. Мы работаем с тем, что вы замечаете сами: с ощущениями в теле и образами.
Вы врач, психолог или коуч?
Я не врач и не психолог и не лечу. Я автор методики СТАФИР. От коучинга разбор отличается тем, что после него у вас есть методика и вы справляетесь сами, без меня.
На чём основана методика?
На исследованиях памяти, воображения и тела. Я проверял её 14 лет, на себе и больше чем в 2000 личных встречах. Какие это исследования →
